ダイエットを続けるための9つの方法

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ダイエットを続けるための9つの方法

ダイエットを続けるための9つの方法

 

皆さん、一度はダイエットを挫折したなんていう経験があるのではないでしょうか。

 

そこで、ダイエットを続けるための方法をいくつか紹介していきたいと思います。

 

良い方法があれば、ぜひ取り入れてみてください

 

 

周りの人に公言する

ダイエットを続けるための9つの方法

 

家族や友人など自分に対して正直な意見を言ってくれる人に公言しましょう。

 

いつまでに、何キロ痩せると言う方がより続けられます。

 

その人の目が気になり、続けることになるでしょう。

 

お金をかける

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ジムに月々会費を払っていればプレッシャーになるでしょう。

 

せっかく、お金を払ったのだからと続けるしかなくなるでしょう。

 

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目標を立てる

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期間を決めて目標を立てましょう。

 

3ヶ月と決めたなら、1週間ずつの目標も決めていくことでモチベーションを保ち続けることができます。

 

記録をつける

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結果を記録として残すことはとてもよいことです。

 

成果があがっていることが実感できれば間違いなく続けていけるでしょう。

 

痩せたあとの自分をイメージする

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皆さん、それぞれが何か目的があってダイエットをするのだと思います。

 

その目的のために痩せてほめられている自分をイメージするのがよいでしょう。

 

無理に食欲などを我慢して抑えるよりも、痩せたときの自分をイメージするほうが効果的です。

 

痩せないと履くことのできない服を買う

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これは、昔履けていた服でもよいです。

 

新たに買うことで、お金をかけるのでもったいないので頑張る気になります。

 

できるだけ簡単な方法にする

ダイエットを続けるための9つの方法

 

運動でも、食事制限でもできるだけ手間をかけない方法が続けやすいです。

 

手間が増える分だけ、抵抗感ができてやめてしまう原因になります。

 

続けられることを、少しづつでも習慣づけるとよいでしょう。

 

 

言い訳をしない

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どんなことでも、都合の良い言い訳はしないようにしましょう。

 

適当な言い訳を探して、周りのせいにするのは簡単です。

 

ですが、あなたを痩せさせることができるのは、あなたしかいません

 

お金を払って雇っているトレーナでもいれば別ですが。

 

ペナルティーを決める

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ここまでに痩せれなかったら、○○するなどと誰かに公言しましょう。

 

自分の中だけだと、もみ消してしまう可能性が高いので。

 

ペナルティーがいやなことであればあるほど、効果抜群です。

 

しかし、目標を高く設定しすぎるのはやめましょう。

 

まとめ

 

当たり前のことですが、痩せるための方法は簡単な方法のほうが続けやすいです。


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。


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