満腹中枢を刺激して痩せる!我慢しないダイエットとは?


スポンサーリンク

満腹中枢を刺激して痩せる!我慢しないダイエットとは?

 

皆さんは、満腹中枢を刺激して痩せる方法があるのをご存知ですか。

 

あなたのダイエットがが変わるかも知れない事実です。

 

 

 

まず、レプチンというものを知っていますか。

 

知らない人も多いと思うので、説明します。

 

レプチンとは?

 

レプチンとは、脂肪細胞から分泌されるホルモンのことを言います。

 

基本的に、レプチンは、食事をした後に分泌されます。

 

 

 

そして、この分泌されたレプチンが満腹中枢を刺激して、満腹感を感じることになります。

 

ということは、レプチンさえちゃんと分泌されていれば、食べ過ぎることはないということになります。

 

 

しかし、そういうわけでもないんです。

 

 

その理由とは?

満腹中枢を刺激して痩せる!我慢しないダイエットとは?

 

レプチンにも抵抗性があり、分泌されているにもかかわらず、満腹感を感じづらくなっている人もいます。

 

つまり、レプチンが満腹中枢にちゃんと届人と、届かない人がいるということになります。

 

 

 

レプチンが届かない人が食べ過ぎてしまう人なのです。

 

 

 

では、どうすればよいのか。

 

 

安心してください。レプチンを増やす方法はあります。

 

 

 

レプチンを増やす方法

食事は時間をかけて食べる

満腹中枢を刺激して痩せる!我慢しないダイエットとは?

 

レプチンが満腹中枢を刺激をして、満腹感を感じるようになるには20分ほどかかります

 

なので、ゆっくり食べないと、満腹感を感じられないまま、食べ過ぎてしまいます。

 

 

 

いつも、食事を早く食べてしまうという人は一度ゆっくり食べてみてください。

 

そして、同じ量で満腹感がどう変化するかを感じてみてください。

 

 

ちゃんと睡眠をとる

満腹中枢を刺激して痩せる!我慢しないダイエットとは?

 

睡眠時間が短いことが、続くとレプチンの分泌量が減ってしまいます。

 

睡眠時間が短いことはほかにも悪影響が多いです。

 

 

ちゃんと睡眠をとることをおすすめします。

 

 

たんぱく質をとる

満腹中枢を刺激して痩せる!我慢しないダイエットとは?

 

レプチンを作るにはたんぱく質が必要不可欠です。

 

それに、亜鉛とビタミンEも必要です。

 

それらが含まれている食品を食べるのがよいでしょう。

 

 

 

 

以上の方法が無理だという方には、もっと簡単な方法があります。

 

なぜなら、レプチンを活性化させる食材があるからです。

 

 

その食材とはアフリカンマンゴーです。

 

 

アフリカンマンゴー

 

 

アフリカンマンゴーの種子のエキスにはレプチンを活性化させる成分が含まれています。

 

 

 

とは、いってもアフリカンマンゴーなんて売っているところを見かけたことありませんよね。

 

なので、アフリカンマンゴーのエキスを簡単に摂れるサプリを紹介します。

 

 

 

もしかしたら、あなたのダイエットの失敗は満腹中枢のせいかもしれませんよ。

 

満腹感を感じられたら、それ以上食べようとは思いませんよね。

 

 

 

ぜひ、お試しください。

 

アフリカンマンゴー&ベリーダイエットサポートサプリ!『フルベリ』



 

まとめ

満腹中枢を刺激するにはレプチンを増やすこと

 

レプチンが増えれば食べすぎを防止できます。


このエントリーをはてなブックマークに追加   
スポンサーリンク

関連ページ

ダイエットで変えるべきは心だった?食事でも、運動でもなく、まずは心から。
考え方が変われば、今までのダイエットへの取り組み方が変わるでしょう。
ダイエットを続けるための9つの方法
ダイエットをや続けるための方法を9つ上げてみました。今まで、挫折を繰り返してきた方がいれば参考にしてください。
結局どれ?1番確実なダイエット方法とは?
1番確実なダイエット方法について解説します。当たり前のことしか書きません。
間食をやめるためにはどうすれば?
ダイエットには大敵の間食をやめるためにどうすればよいのか紹介します。
朝食は必要?ダイエットの際に間違えがちなこと
朝食は必要なのか?ダイエットで間違って認識されやすいことについて説明します。
サラダだけを食べるのはNG?バランスの良い食事が必要な理由
サラダだけを食べるのはダイエットにとって正しいのでしょうか。バランスの良い食事が必要な理由を説明します。
痩せやすい身体を目指すには?基礎代謝の重要性
痩せやすい体を目指す鍵は基礎代謝にある?その理由に迫っていきたいと思います。
カロリーよりも大切?GIっていったい何?
カロリーよりも大切なものがある?あなたのダイエットの常識は正しいですか?
便秘を改善する!サイリウムハスクとはいったい何?
サイリウムハスクには便秘を改善することができると言われています。そのほかにも、すぐれた効果が期待できます。
消化酵素によって消化されない?食物繊維とはいったい何?
食物繊維という言葉自体は良く耳にしますが、食物繊維の効果を良く知らない人は多いと思います。なので、食物繊維の効果について解説します。
空腹を感じさせるホルモンがある?グレリンとはいったい何?
空腹を感じさせるホルモンがあります。その名はグレリンです。グレリンの働きを知って、空腹をしのぎましょう。
大人にも必要!女性必見、成長ホルモンの働き!
子供だけでなく、大人にも成長ホルモンが必要だと知っていましたか。そして、女性に嬉しいあんな効果もあるですよ。
成長ホルモンでバストアップ!ラクトゲン受容体とは?
バストアップしたいという女性は多いと思います。成長ホルモン分泌を増やして、バストアップしていく方法を紹介したいと思います。