大人にも必要!女性必見、成長ホルモンの働き!

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大人にも必要!女性必見、成長ホルモンの働き!

大人にも必要!女性必見、成長ホルモンの働き!

 

皆さんは、成長ホルモンは子供にだけ必要なものだと思っていませんか。

 

思っている人がいたら要注意です。

 

 

成長ホルモンは、子供だけでなく、大人にも必要なものです。

 

しかも、若返りや老化防止など様々な効果があるのです。

 

 

若返りや老化防止に効果

大人にも必要!女性必見、成長ホルモンの働き!

 

成長ホルモンの主な働きは、各組織の成長を促す役割と、代謝をコントロールする役割です。

 

 

 

成長ホルモンが少ないと、皮膚の受容体まで着けず、発汗量が減り、皮膚が乾燥してしまいます。

 

そして、皮膚にはターンオーバーという、お肌を生まれ変わらせる働きがありますが、成長ホルモンが少ないと、その周期が長くなってしまいます。

 

結果として、肌の若返りを遅らせ、肌の老化につながることになります。

 

 

さらに、成長ホルモンは、女性のバストアップにも関わっているものなのです。

 

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バストアップ

大人にも必要!女性必見、成長ホルモンの働き!

 

成長ホルモンが、バストの中に存在するラクトゲン受容体へ信号を送ることで、バストの成長が促進されます。

 

ですが、ラクトゲン受容体は、人によって違うものなので一生できない人もいるようです。

 

なので、その場合は成長ホルモンがいくら信号を送ったとしても、バストアップにはつながりません。

 

 

 

しかし、存在していれば、成長ホルモンでバストアップは可能だと言われています。

 

なので、成長ホルモンを増やすことは大切なことです。

 

 

成長ホルモンを増やすには

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では、成長ホルモンを増やすにはどうすればよいでしょうか。

 

いくつか方法があるので紹介していきます。

 

睡眠

大人にも必要!女性必見、成長ホルモンの働き!
ちゃんとした睡眠をとることが大切です。

 

やっぱり、ちゃんと寝ることは重要なことなんですね。

 

空腹になる

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グレリンの働きによって、成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンが分泌されているんだと思えば、少しは空腹も楽になりますね。

 

筋トレ(無酸素運動)

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高い負荷をかける筋トレなどを行った後にも、分泌されます。

 

筋肉をつければ、代謝もあがりますからね。

 

食事

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成長ホルモンは食事からも増やすことができます。

 

 

成長ホルモンを分泌をうながす作用があるものとして、アルギニンがあります。

 

アルギニンとは、体内で生成される非必須アミノ酸となります。

 

 

 

体内で生成されるから意識して取らなくてもよいと思われがちですが、実際は不足している方が多いので、意識してとることが大切です。

 

 

 

アルギニンが多い食材は、肉類、大豆、ナッツなどになります。

 

サプリメントもあるので、そちらから取るのが手軽に摂取可能です。

 

まとめ

成長ホルモンには若返りや老化防止がある

規則正しい生活をすれば、成長ホルモンは増えます。

 

成長ホルモンを増やすことは可能

アルギニンが成長ホルモンの分泌を促します。


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。


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