おからクッキー

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おからクッキー

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

皆さんは、クッキーは好きですか。

 

私も好きです。

 

食べ始めると止まりませんよね。

 

 

 

でも、おからクッキーはあんまり食べたことないって方ももしかしたらいるんじゃないでしょうか。

 

そんなおからクッキーの良さを紹介したいと思います。

 

 

おからクッキーとは?

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

文字通り、おからから作られたクッキーになります。

 

普通のクッキーは小麦粉から作られており、それをおからにすることによって低カロリーになっています。

 

 

なにより、おからはお腹の中で膨らむので満腹感があります。

 

でも、満腹感が得られるまでには20分程度の時間がかかるので、いっきに食べるのはやめましょう。

 

 

さらに、おからの使用量が多いものは、硬くなっていて噛み応えがあるので、より食べた感があります。

 

おからは低GI食品ですから、食前に食べたら、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

 

 

GIに関して詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。

 

カロリーよりも大切?GIっていったい何?

 

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気なるカロリー

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

普通のクッキーがだいたい1枚約50kcalほどです。

 

対して、おからクッキーは1枚約25kcalになります。

 

カロリー量は半分ほどになります。

 

 

しかも、お腹で膨れるので、腹持ちも普通のクッキーよりいいです。

 

 

もし、今現在クッキーを1日に5枚食べているとしたら、250kcalになります。

 

それをおからクッキーに換えるだけで、125kcalの削減になります。

 

おからクッキーのほうが腹持ちが良いので、数を減らせばさらに削減できます。

 

 

 

125kcalといっても馬鹿にしないでください。

 

100kcal減らすには、約35分間歩いたときの消費カロリーに相当します。

 

値段

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

そして、おからクッキーは値段もお手ごろです。

 

楽天探してみたところ、送料は無料で1kgで1980円ほどで買えます。

 

だいたい普通のクッキーに換算すると、約100枚分です。

 

 

 

ポイントなどがたまりますから、実質はもう少し安いでしょう。

 

普通のクッキーと変わらない位の値段で買えます。

 

 

それでカロリーが落ちるなら言うことなしですね。

 

 

おからクッキーを探すときのポイント

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

おからクッキーを探すときのポイントについて説明します。

 

 

おからの使用量が高ければ高いほど、クッキーが硬くなる傾向があります。

 

なので、そこらへんは自分の好みで調整してください。

 

おからの使用量

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

ダイエットには、使用量が高いほうがよいです。

 

おからは食物繊維も豊富なので、健康にもいいですからね。

 

カロリー数

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

こちらは記載されているので、見比べればよいです。

 

グラム数とカロリー数を見比べればよいです。

 

おからの使用量が高ければ、カロリーは低くなる傾向があります。

 

味の種類

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

いろんなバリエーションを楽しみたいという方は味の種類がたくさんあるものを選んだほうがいいですね。

 

いろんな味を楽しみたいという方は味が多いものを選びましょう。

 

条件を満たしたもの

ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー

 

とりあえず、楽天で探してみたところ、上の条件を満たしているものがあったので紹介しておきます。

 

  • おから100%使用
  • 1枚あたり27kcal
  • 7種類のフレーバー

 

 


【当店1番人気商品】厳選フレーバー7種入り!おから100%の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います!豆乳おからクッキー(1kg)送料無料!

 

まとめ

おからクッキーは膨らむ

 

普通のクッキーより腹持ちがよいです。

 

ダイエット中にどうしても食べたいなら最適

 

低GIで低カロリーなので、おすすめです。


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。


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