自宅で簡単にできる運動

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自宅で簡単にできる運動記事一覧

皆さんは、掃除や家事をしながらダイエットしたいと思いませんか。いつもやっていることで、シェイプアップできたらいいですよね。そういう方におすすめなのが、つま先立ちダイエットです。つま先立ちの効果つま先立ちをすることで、ふくらはぎの筋肉だけでなく、足全体の筋肉を鍛えることができます。そのため、下半身全体のシェイプアップにも効果があるんですよ下半身痩せを目指している人にはぴったりですよね美脚を目指せるバ...

皆さんも、有酸素運動をして手軽に痩せたいですよね。。そんな方におすすめなのが、フラフープです。なぜフラフープなのか?有酸素運動をしようと思っても、なかなか外ではできませんよね。人の目も気になりますし、天気が悪かったり、夜は暗かったりで、なんだかんだやらずじまいなんてことはありませんか。室内で運動しようにも、ルームランナーやエアロバイクは場所を取るし、なにより金額が高いですよね。エクササイズDVDは...

皆さん、毎日運動してますか。運動を定期的にしているという人は少ないんじゃないでしょうか。続けようとしても、なかなか続かないですよね。簡単に続けられるものがあれば、いいと思いませんか。座って、揺れるだけで運動になる器具があるんです。そんなことで運動になるのかと思った方もいるでしょう。その秘密をお教えします。その秘密とは?座っている部分にウェーブを起こす器具なので、バランスを取るために自然と姿勢がよく...

皆さんは、自転車を漕いだりしますか。私は家の中で漕いでいます。もちろん、本物じゃなくて、エアロバイクですよ。一時期、ジムに通っている時期があったんです。でも、ジムまでは遠くて、行くのがめんどくさかったんですよね。しかも、会費が1万以上するので、なかなか続けづらいと思っていました。そんなときに、見つけたのがエアロバイクです。値段も会費2ヶ月分より安かったので、すぐに購入しました。エアロバイクを購入意...

皆さん、トランポリンをやったことがありますか。1回くらいならやったことがあるという方は多いんじゃないでしょうか。はねるだけ、運動になるなんてうらやましいですよね。でも、近くでできる場所なんて、思いつかないですよね。しかし、今は自宅でトランポリンができるんです。トランポリンの消費カロリーしかも、トランポリンを5分やることはウォーキング35分に相当するそうです。楽しくて、カロリーの消費が多いなんて最高...

皆さん、ステッパーでご存知ですか。足で踏んで運動する器具のことです。皆さんにはこんな経験ありませんか雨の日は外で運動できないせっかく続けてても、雨の日に休んでから、やらなくなってしまった。ジムまで行くのが面倒くさい運動はしたいけど、ジムまで通うのが面倒くさい自宅で足踏みをしてみても、張り合いがなくて続かないただ足踏みをしていても、つまらない。こんな経験ありますよね。でも、そういう人にこそ、ステッパ...

皆さん、バランスボールは知っていますか。聞いた事があるという人が多いと思います。今更、バランスボールとお思いの方もいるかもしれません。でも、バランスボールが気軽にできる運動だってことは知っていますか。知らない人が多いと思うので、紹介していきたいと思います。バランスボールは気軽にできるバランスボールは運動と思ってやる必要がないんです。椅子に置き換えたり、テレビを見ながら、座っているだけで運動になるん...


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