低GI食品、飲料比較

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低GI食品、飲料比較記事一覧

皆さん、牛乳は飲んでいますか。牛乳が苦手という人や、毎日欠かさず飲んでいるという人もいらっしゃると思います。牛乳は苦手だという方の中にもヨーグルトは食べているよという方は結構いらっしゃると思います。実は牛乳とヨーグルトは低GI食品なのです。最初に、GI値が高いとどうなるのかということを説明します。GIとはGIの値が高ければ、血糖値が急上昇しやすい食品で、低ければ、血糖値が緩やかに上昇する食品だと言...

皆さんは毎日緑茶を飲まれていますか。緑茶だけでなく、お茶を飲んでいるという人は多いと思います。そんな緑茶も低GIの飲み物なのです。まずは、GI値が高いと何がいけないのかということを説明します。GIとはGIの値が高ければ、血糖値が急上昇しやすい食品で、低ければ、血糖値が緩やかに上昇する食品だと言えます。なにがいけないかというと、血糖値が急上昇するほど、脂肪を蓄えやすくなるんです。なので、低GIのもの...

皆さんは毎日烏龍茶を飲まれていますか。烏龍茶だけでなく、お茶を飲んでいるという人は多いと思います。そんな烏龍茶も低GIの飲み物なのです。まずは、GI値が高いとどうしていけないのかということを説明します。GIとはGIの値が高ければ、血糖値が急上昇しやすい食品で、低ければ、血糖値が緩やかに上昇する食品だと言えます。それがなぜいけないかというと、血糖値が急上昇するほど、脂肪を蓄えやすくなってしまうんです...

皆さんは、夏によく麦茶を飲みますよね。夏によく麦茶のCMを目にするので当然だと思います。なので今回は、麦茶の効能について紹介していきたいと思います。ノンカフェインまず、麦茶は大麦から作られています。緑茶や烏龍茶や紅茶は、同じ茶葉から作られていて、発酵度によって、その種類が分かれています。なので、麦茶はほかのお茶とは成分などが違います。特にノンカフェインなので、カフェインを摂れない方や摂りたくない方...


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