便秘解消に効果的!サイリウムを使ったアレンジレシピ

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便秘解消に効果的!サイリウムを使ったアレンジレシピ

便秘解消に効果的!サイリウムを使ったアレンジレシピ

 

皆さんはサイリウムを知っていますか。

 

 

 

聞いた事はあるという人もいると思いますが、詳しいことは知らないという人が多いと思います。

 

なので、サイリウムハスクの良さについて、説明していきたいと思います。

 

サイリウムとは

便秘解消に効果的!サイリウムを使ったアレンジレシピ

 

サイリウムハスクとも呼ばれています。

 

 

 

 

オオバコの一種の種子から、作られるもので、水を含むと30倍以上に膨れます。

 

なので、ダイエット食品などにも使われています。

 

少ない量でも満腹感を得ることができますからね。

 

 

さらにはこんな効果もあります。

 

整腸作用

 

サイリウムには、多くの食物繊維が含まれています。

 

食物繊維が硬い便へ水分を与えたり、柔らかい便の水分を吸収したりしてちょうどよい硬さにしてくれます。

 

これが便秘解消などにつながるんですね。

 

 

 

サイリウムハスクはパウダーとして売られているので手軽に摂ることができます。

 

 

 

楽天やAmazonでサイリウムハスクで検索して、1番最初に出てくる商品のレビューを見ていただければ、その評価の高さはよくわかってもらえると思います。

 

 

なので、今回はその素晴らしい効果をもつサイリウムを使ったアレンジレシピを紹介していきたいと思います。

 

おすすめレシピ

 

cookpadのレシピを見ていて、素晴らしいレシピだと思ったものを紹介させていただいています。

 

今回は甘いものや食事としてメインで食べられるものまで幅広く紹介していきたいと思います。

 

八つ橋風

 

Cpicon 糖質制限 サイリウムで生八つ橋!? by 迷探偵みぃこ

 

サイリウムを使って作る八つ橋風のレシピの紹介です。

 

糖質制限中でも食べられるので、ダイエット中でも最適ですね。

 

つくれぽを見ても、おいしいと評価が高いですからおすすめです。

 

 

 

 

あんこを抜いても、きな粉もちのようでおいしいという声もありますから、いろんなパターンが楽しめそうですね。

 

まず、見た目からとても食欲をそそりますね。

 

私は八つ橋を食べる機会が少ないですが、好きなので自分で作れたら嬉しいですね。

 

八つ橋が好きな方におすすめです。

 

バターケーキ

 

Cpicon 低糖質バターケーキ(サイリウム入り) by ☆kamerin☆

 

サイリウム入りのバターケーキのレシピの紹介です。

 

おからパウダーを使って作られているので、低糖質でダイエット中の方にも嬉しいですね。

 

つくれぽでも、おいしいという声が多いですから、味は間違いないですね。

 

 

 


ダイエット中のご褒美のケーキがこれなら、罪悪感が少なくてすみますね。

 

低糖質のケーキなので、糖質制限中の方でもこれなら食べられますよね。

 

バターケーキが好きな方におすすめです。

 

おから餅

 

Cpicon サイリウムおから餅 by cook_hana

 

サイリウムとおからで作ったお餅風のレシピの紹介です。

 

おからパウダーを使って作られているので、ヘルシーなのが嬉しいですよね。

 

 

 

 

また、きな粉とあえて食べたり、海苔と醤油で食べたりできるようなので完全にお餅として食べられますね。

 

アレンジの幅もあるので、いろんなパターンを試すことができますね。

 

つくれぽでもおいしいという声が多いですから、今度マネしてみようと思います。

 

お餅好きにおすすめです。

 

お好み焼き

 

Cpicon サイリウム?おから100%お好み焼き by まぁこ123

 

サイリウムをつなぎに使い、おからがメインのお好み焼きのレシピの紹介です。

 

小麦粉が使われていないので、糖質制限中の方でも安心して食べられますね。

 

つくれぽでもおいしいという声が多いので、間違いなくおいしいですね。

 

 

 

 

はんぺんを入れるとふわふわ食感になるそうなので、アレンジしても食感も楽しめそうですね。

 

食事のメインとして食べられるので、摂取カロリーを減らすのにも効果的ですね。

 

お好み焼きが好きな人におすすめです。

 

チーズマフィン

 

Cpicon おからチーズマフィン(サイリウム入り) by きなり

 

サイリウム入りのおからを使ったチーズマフィンのレシピの紹介です。

 

甘くないマフィンなので、食事に最適ですよね。

 

おからパウダーがメインなのでヘルシーなのがダイエットしている方にも最適ですよね。

 

 

 

 

つくれぽでもおいしいという声が多いですから、味は間違いないです。

 

つくれぽをみてもいろんなアレンジをしている方が多いので、いろんな味が楽しめそうですね。

 

食事系のマフィンが好きな方におすすめです。


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。


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