ファスティングにおすすめ!低カロリースムージーのレシピ

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ファスティングにおすすめ!低カロリースムージーのレシピ

 

皆さんはファスティングをしたことがありますか。

 

したことがあるという人やしたことがないという人もいると思います。

 

 

 

ファスティングとはプチ断食とも言われています。

 

簡単に言うと、固形物を摂らないで食事をすることです。

 

固形物をとらないことにより、胃や腸での消化や吸収が楽になりますから、身体にもやさしいです。

 

 

 

 

でも、ファスティングをやる人の目的はなんといっても摂取カロリーの削減でしょう。

 

普段の食事をスムージーにしてしまえば、大量のカロリーが削減できますからね。

 

なので、今回はその効果さらに高めるため、低カロリーのスムージーのレシピを紹介していきたいと思います。

 

おすすめレシピ

 

cookpadのレシピを見ていて、素晴らしいレシピだと思ったものを紹介させていただいています。

 

飽きないようにいろんな味のスムージーのレシピを紹介していきたいと思います。

 

グリーンスムージー

 

Cpicon 低カロリー?飲みやすいグリーンスムージー by ○●なくる●○

 

まずは、定番のグリーンスムージーのレシピの紹介です。

 

お通じにも効果的とのことなので、お悩みの方には嬉しいですね。

 

苦味がないそうなので、毎日続けて飲めますね。

 

 

 

 

つくれぽでも、おいしいという声が多いので、味は間違いないですね。

 

氷を入れるとフローズンになるので、夏場はおすすめみたいです。

 

おいしいグリーンスムージーを飲みたい方におすすめです。

 

豆腐スムージー

 

Cpicon ダイエット*ふわふわ豆腐スムージー? by ?Makiko*°・

 

豆腐入りのミックスベリースムージーのレシピの紹介です。

 

こちらは豆腐が入っているので、満腹感がありますね。

 

豆腐は食物繊維が豊富で腹持ちがいいですからね。

 

ミックスベリーの色が鮮やかで食欲をそそりますね。

 

 

 

 

 

つくれぽでもおいしいと評判ですから、今度マネしてみたいと思います。

 

ベリーを他の果物に代えるだけで、手軽にアレンジできそうですね。

 

普通のスムージーではお腹がすいてしまう人におすすめです。

 

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苺と豆乳バナナのスムージー

 

Cpicon 低糖質☆ピンクスムージー by もーこsanuki

 

苺と豆乳バナナで作るスムージーのレシピの紹介です。

 

やっぱり、ベリー系を入れると色が鮮やかになっておいしそうですね。

 

 

 

 

 

つくれぽでも、味がおいしいという声が多いですね。

 

材料も少なく、簡単にできるのでおすすめです。

 

苺とバナナが好きな人におすすめです。

 

ゴーヤースムージー

 

Cpicon 美味ヘルシー低カロリー☆ゴーヤスムージー by sayo kaede

 

ゴーヤーを使って作るスムージーのレシピの紹介です。

 

ゴーヤーなのにおいしくいただけるとつくれぽでも好評です。

 

 

 

 

ゴーヤーは苦いイメージがあるので、避けてきましたが苦くないならマネしてみようと思いました。

 

ゴーヤーは健康にいいイメージがありますから、それがおいしく摂れるのは嬉しいですね。

 

ゴーヤーをおいしく摂りたいという方におすすめです。

 

ココアスムージー

 

Cpicon めちゃ旨?バナナ?なココアスムージー by さやあ☆

 

バナナを使ったココアスムージーのレシピの紹介です。

 

バナナとココアは絶対合う組み合わせですよね。

 

シェークみたいに濃厚らしいので。満腹感もありそうですね。

 

 

 

 

つくれぽでもおいしいと大変好評なようです。

 

色合いもちょうどいい感じです。

 

ココアとバナナ好きにおすすめです。


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。


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